Category Archives: 04. Dobre nawyki

Akcja „Czytajmy etykiety”

Pojawiła się ogólnopolska akcji edukacyjna „Czytajmy etykiety” realizowana przez Instytut Żywienia i Żywności w ramach projektu KIK/34 „Zapobieganie nadwadze i otyłości oraz chorobom przewlekłym poprzez edukację społeczeństwa w zakresie żywienia i aktywności fizycznej”. Akcja zachęcać ma do czytania etykiet i … Continue reading

Posted in 04. Dobre nawyki | Leave a comment

A propos owsianki

Kilka razy wspominaliśmy Wam o owsiance, promując jej jedzenie na śniadanie. Dzisiaj poświęcimy jej więcej czasu i wytłumaczymy, dlaczego tak uparcie do niej wracamy. Ci z Was, którzy stosują lub stosowali nasz Program wiedzą, że w czasie kiedy redukujemy wagę … Continue reading

Posted in 02. Zalecenia Programu Królów, 03. Co jeść, a czego unikać, 04. Dobre nawyki, 06. Zdrowe produkty, 09. Uroda, 12. Przepisy kulinarne | Leave a comment

Ciepła strawa, super sprawa!

A miało być już tak pięknie! A tu znowu śnieg za oknem! Coś ta wiosna się ociąga. Im dłużej chłodno i ponuro, tym bardziej grodzi nam nadmiar tłuszczyku „tu i tam”. Przykra prawda jest taka, że i wyjść jakoś się … Continue reading

Posted in 02. Zalecenia Programu Królów, 03. Co jeść, a czego unikać, 04. Dobre nawyki, 06. Zdrowe produkty | Leave a comment

Między zachodem a wschodem…

Dzisiaj drugi dzień mojego wewnętrznego przebudzenia i jest… lepiej! Przede wszystkim dobrze się wyspałem. Wstając codziennie o siódmej rano, szansą na wyspanie się – jest wcześniejsze zaśnięcie. Wcześniejsze tzn. przed północą. Według TCM (tradycyjnej chińskiej medycyny), przed północą człowiek jest … Continue reading

Posted in 04. Dobre nawyki, 10. Ciekawostki | Leave a comment

Obudź się!

Wczoraj zauważyłem, że nie jest dobrze. Zrozumiałem, że nie uważałem i dopadła mnie w końcu zimowa chandra. Brak energii i koncentracji, ospałość, chwiejność nastrojów, zmęczenie i ogólnie nienajlepsze samopoczucie… Każdego to może spotkać! Zwłaszcza jeśli – tak, jak ja – … Continue reading

Posted in 04. Dobre nawyki, 06. Zdrowe produkty, 07. Naturalne suplementy diety, 09. Uroda | Leave a comment

Od zgniłych jabłek do daru Natury…

Bardzo często osoby, którym układam program żywienia, pytają mnie dlaczego polecam do sałatek lub do picia ocet jabłkowy? Odpowiedź jest bardzo prosta: jest to doskonały naturalny produkt leczniczy. Zawiera w swoim składzie: wapń, fosfor, żelazo, sód i potas, oraz wiele … Continue reading

Posted in 02. Zalecenia Programu Królów, 03. Co jeść, a czego unikać, 04. Dobre nawyki, 06. Zdrowe produkty, 07. Naturalne suplementy diety, 10. Ciekawostki | Leave a comment

Owoc w diecie…zakazany!!!

Gdybym przeprowadził sondę, w której zadałbym pytanie: co powinno znaleźć się w diecie osoby, która pragnie zrzucić nadmiar kilogramów, to sądzę że spora grupa osób odpowiedziałaby warzywa i owoce. I faktycznie, co do tych pierwszych,  zgadzam się całkowicie. Przez lata … Continue reading

Posted in 02. Zalecenia Programu Królów, 03. Co jeść, a czego unikać, 04. Dobre nawyki, 06. Zdrowe produkty | Leave a comment

Diety ubogokaloryczne – niebezpieczne oszustwo!!!

Jeśli dotychczasowe ubogokaloryczne diety oszukiwały Twój organizm próbując nakłonić Cię, aby jeść mniej i chudnąć. Jeśli masz za sobą bogatą przeszłość w eksperymentowaniu z dietami, których efekty niekoniecznie były zadowalające, zastanów się nad filozofią żywienia i związanymi z nią dobrymi … Continue reading

Posted in 02. Zalecenia Programu Królów, 03. Co jeść, a czego unikać, 04. Dobre nawyki, 06. Zdrowe produkty, 09. Uroda | Leave a comment

Smarkaj na zdrowie :)

To był kolejny już dzisiaj telefon od zaniepokojonego rodzica, którego dziecko ma zapchany nos. I pytania – skąd ten problem? jak to rozwiązać? Po kolei… Coraz chłodniejsze noce i częste różnice temperatur to częściowa przyczyna problemów z górnymi drogami oddechowymi … Continue reading

Posted in 03. Co jeść, a czego unikać, 04. Dobre nawyki, 05. Problemy zdrowotne a dieta | Leave a comment

Odmawiając sobie kawę – zyskasz energię…!!!

Bardzo często osoby, którym opracowuję program żywieniowy, pytają mnie – dlaczego w pierwszym tygodniu diety nie można pić kawy?  Zazwyczaj widzą siebie rano, niewyspanych, bez energii nie potrafiących się dobudzić  i wtedy ta kawa, zastępująca niejednokrotnie śniadanie, jest jedyną szansą … Continue reading

Posted in 02. Zalecenia Programu Królów, 03. Co jeść, a czego unikać, 04. Dobre nawyki, 05. Problemy zdrowotne a dieta | Leave a comment