Kokosowy dar natury

O oleju kokosowym przeczytacie u nas jeszcze nie jeden raz. Jest to bowiem dobrodziejstwo, które na stałe powinno zagościć jako składnik naszego pożywienia. Na blogu opowiemy Wam dzisiaj o jego właściwościach po raz pierwszy.

Olej kokosowy tłoczony na zimno pozyskuje się z miąższu kokosa poprzez jego mechaniczne wyciśnięcie. W ten sposób otrzymujemy w 100% czysty i naturalny produkt, który określany jest jako „najzdrowszy olej na ziemi”. Dla ciekawych dodamy, że dosłowne tłumaczenie nazwy „palma kokosowa” to „drzewo, które zaspokaja wszystkie potrzeby” albo „drzewo o tysiącu zastosowań”. Określenia te nie są w żadnej mierze przesadzone biorąc pod uwagę ilość składników odżywczych i leczniczych, jakie otrzymujemy z kokosów. Wszystko to sprawia, że olej kokosowy znajduje mnóstwo zastosowań. Przede wszystkim doskonale sprawdza się w przemyśle spożywczym, ale również bardzo doceniany jest w kosmetyce i pielęgnacji ciała.

Cechą wyraźnie różniącą ten olej od pozostałych tłuszczów jest jego niższa kaloryczność. Tłuszcz pozyskany z owocu kokosa zamieniany jest przez organizm w procesie trawienia na energię, a nie – jak w przypadku innych olejów, magazynowany w postaci złogów i niechcianych zapasów. Przyczynia się w ten sposób do redukcji zbędnych kilogramów. Toteż, w kuchni z powodzeniem można wykorzystywać go w procesie smażenia, pieczenia i gotowania różnych potraw. Bez problemu sprawdzi się także w deserach, sałatkach, sosach, albo jako pyszne smarowidło do chleba. Zastępując zwykłe oleje olejem kokosowym wspomożemy metabolizm naszego ciała i wzmocnimy go w walce z wirusami, bakteriami grzybami, bowiem również takimi właściwościami natura kokos wyposażyła.

Dla tych, który chcą zadbać o piękny wygląd skóry i włosów olej także przychodzi z pomocą. Polecamy śmiało traktować go jak krem lub balsam smarując bezpośrednio na ciało albo maseczkę na zniszczone włos. Dzięki temu skóra stanie się bardziej elastyczna a włosy błyszczące i zdrowe.

 

 

Posted in 03. Co jeść, a czego unikać, 06. Zdrowe produkty, 07. Naturalne suplementy diety, 09. Uroda, 10. Ciekawostki | Leave a comment

Przedwiośnie – Kiedyś trzeba się odważyć i spróbować zdrowiej żyć. Może wraz z nadejściem tej wiosny!

No i przyszły roztopy. Wg ostatnich zapowiedzi synoptyków, to już ostatnie podrygi mroźnych dni. Na horyzoncie widać przedwiośnie. Na samą myśl o dodatnich temperaturach aż cieplej robi się na sercu. Śnieg się topi, dni są dłuższe i jaśniejsze. Ależ na to wszyscy czekaliśmy! A to na razie początek dobrego. A gdyby tak spróbować wykorzystać ten moment i zrobić coś dla siebie? Tak zupełnie egoistycznie powiedzieć sobie: „Od dzisiaj dbam o siebie”. Nie ma co odwlekać! Zaraz pewnie pomyślicie o tysiącu powodów, dla których moment ten nie jest odpowiedni, bo na przykład w przyszły weekend macie ważne wyjście lub jakąś uroczystość, że ulegniecie pokusom, więc bez sensu teraz zaczynać. A my Wam mówimy „Nie ważne!” Kiedyś trzeba się odważyć i spróbować zdrowiej żyć. Może wraz z nadejściem tej wiosny okaże się, że będziecie potrafili zmotywować się jak nigdy dotąd.

Jak to zrobić? Skoro tu jesteście, to na pewno domyślacie się, że będziemy Was zachęcać, by spróbować zmienić swoje nawyki razem z nami, stosując program żywieniowy, który opracowaliśmy i nazwaliśmy (od naszego nazwiska), tj. Program Królów. Jeśli jesteście chętni spróbować, to pierwszym krokiem niech będzie rzetelne wypełnienie prostej ankiety, która dostępna jest na naszej stronie http://www.studiozdrowia.pl/program-dla-ciebie/ankieta. Na jej podstawie będziemy mogli podejść do Waszego problemu indywidualnie. Zapewniamy nasze wsparcie i uczciwie gwarantujemy, że stosując się do zasad Programu szybko zobaczycie różnicę pomiędzy stosowanymi dotychczas zawodnymi i wycieńczającymi dietami odchudzającymi, a zdrowym sposobem odżywiania, który oprócz tego, że pozwoli Wam pięknie wyglądać, to przede wszystkim przysłuży się zdrowiu i świetnemu samopoczuciu.

Posted in 01. Jak i kiedy rozpocząć | Leave a comment

„Od dzisiaj nic nie jem!” Bzdura!

Bardzo często zastanawiacie się, który moment jest najlepszy na rozpoczęcie diety, tak by była jak największa szansa na to, że w krótkim czasie nie poniesiecie porażki. Podjęcie takiej decyzji jest bardzo trudne, a jeszcze gorzej idzie wcielanie jej w życie. Ileż to razy obiecywaliście sobie „Od jutra nic nie jem”, po czym następnego dnia, ledwo po przebudzeniu biegliście do lodówki i schemat niezdrowego podjadania czy też wręcz objadania się zataczał koło. Każde ważne wydarzenie, które zapowiada się w kalendarzu, podczas którego chcielibyście dobrze wyglądać, np. wszelkie imprezy rodzinne – śluby, chrzciny, imieniny, czy też wakacje albo Sylwester są wyzwaniem. Niby motywacja jest, bo chcecie pięknie się prezentować, niby listę postanowień na początku roku zrobiliście, na której – tak jak ostatnio pisaliśmy, słowo “schudnąć” aż krzyczy z pierwszej pozycji, ale jakoś nie potraficie się za to zabrać. Nie ma się co czarować – wszyscy przecież to znamy. I obojętnie czy problem z wagą dotyczy 3 czy 30 kilogramów, to jednakowo ciężko się przemóc.
Problem tkwi w tym, że wielu z Was nie powinno się odchudzać! I tu pewnie zastanawiacie się, czy dobrze przeczytaliście to zdanie. Tak, dobrze! Prawda jest taka, że wielu z Was powinno zmienić styl życia i nawyki żywieniowe, a wówczas o odchudzaniu nie będziecie musieli już w ogóle myśleć! Jeśli pomyślicie o tym temacie właśnie w taki sposób, to zobaczycie, że to naprawdę działa.
Absolutnie nie twierdzimy, że zmiana stylu życia i nawyków to rzecz prosta. Ba! Doskonale wiemy, że potrzebne jest dużo siły, by raz sobie wyznaczając taki cel, być konsekwentnym i pomimo przeszkód skutecznie go realizować. My też kiedyś podjęliśmy ten krok i jesteśmy tego przykładem, że można wytrwać. Pragniemy się dzielić naszą wiedzą i doświadczeniem. Chcemy być Waszym sojusznikiem w walce, która ze względu na otaczające nas problemy, stresy i niedogodności, toczy się każdego dnia. Opracowany przez nas Program Królów ma za zadanie sprawić, że myśl o tym, co zjeść, by potem nie mieć wyrzutów sumienia, nie będzie dodatkowo zamęczać. To co potocznie „wrzucacie do garnka” nie ma być dla Was frustrujące. Jedzenie ma dawać energię do życia, a nie ma powodować tycia. Jeśli tu trafiliście, to znaczy, że Wasz problem z wagą, złym samopoczuciem, może już za niedługo zniknąć. Wystarczy chcieć.

Posted in 01. Jak i kiedy rozpocząć, 03. Co jeść, a czego unikać | Leave a comment

Ciało mężczyzny…

Taką ciekawostkę znalazłem dzisiaj w swoich dokumentach…

ciało dorosłego mężczyzny – ciekawostki

Posted in 10. Ciekawostki | Leave a comment

Pełna akceptacja…

Wyznaję zasadę, że wszystko co mnie w życiu spotyka w ostatecznym rezultacie służy mojemu dobru. Dlatego:

Poranna niedyspozycja samochodu, która doprowadziła do całkowitego wyładowania akumulatora, a podczas jego wyjmowania celem go naładowania ukazał się brak powietrza w tylnym kole.  Wystarczyła bym stwierdził, że jazda samochodem w dniu dzisiejszym jest dla mnie wysoce niewskazana.

Zamiast szarpać się z samochodem i pogłębiać swoją frustracje, pozostałem w domu, nadrobiłem wszystkie zaległości mailowe, uzupełniłem wpisy w internecie i przyszedł mi do głowy nowy pomysł – oto cały “pech” dzisiejszy…! 

Posted in 11. Wolne myśli | Leave a comment

Weekend story…

Po mocno pracowitym piątku (osiem konsultacji żywieniowych) czas na karnawałowy weekend!

Cytując (za jeszcze ogólnie dostępną wikipedią), taniec to: zespół zjawisk ruchowych będący transformacją ruchów naturalnych, powstający pod wpływem bodźców emocjonalnych, zazwyczaj skoordynowany z muzyką.

Plan mam się skoordynować!

Oczywiście nie wyobrażam sobie wieczoru bez obowiązkowej, najmodniejszej w tym sezonie “karnawałowej” maski…!

Posted in 11. Wolne myśli | Leave a comment

Między zachodem a wschodem…

Dzisiaj drugi dzień mojego wewnętrznego przebudzenia i jest… lepiej!

Przede wszystkim dobrze się wyspałem. Wstając codziennie o siódmej rano, szansą na wyspanie się – jest wcześniejsze zaśnięcie. Wcześniejsze tzn. przed północą. Według TCM (tradycyjnej chińskiej medycyny), przed północą człowiek jest w elemencie zimy, a wiadomo, że zimą śpi się lepiej! Po północy przychodzi element wiosny (przebudzenie), dlatego zaśnięcie w tych godzinach jest trudniejsze, a sen mniej efektywny.

Posted in 04. Dobre nawyki, 10. Ciekawostki | Leave a comment

Obudź się!

Wczoraj zauważyłem, że nie jest dobrze. Zrozumiałem, że nie uważałem i dopadła mnie w końcu zimowa chandra. Brak energii i koncentracji, ospałość, chwiejność nastrojów, zmęczenie i ogólnie nienajlepsze samopoczucie… Każdego to może spotkać! Zwłaszcza jeśli – tak, jak ja – urodził się w środku lata i zimowa aura pasuje mu jedynie na osłonecznionych stokach narciarskich…

Dlatego postanowiłem przyspieszyć, i to zdecydowanie, przyjście wiosny (w moim organizmie). Przed snem wziąłem oczyszczającą kąpiel w soli Morza Martwego i wszystkie negatywne emocje zostawiłem w wodzie. Dzisiejszy dzień zacząłem od herbaty oczyszczającej Gonseen. Na śniadanie – owsianka na wodzie z miodem, rodzynkami i cynamonem. Obiad – energetyczna i rozgrzewająca zupa…

Czas obudzić się z zimowego zaspania! Energii nam potrzeba! Do dzieła!

PS Ze względu na słabą jakość warzyw o tej porze roku (a przez to nasze organizmy mogą mieć naprawdę poważne deficyty witaminowe) do swojej diety dołączyłem suplementy JuicePlus+, czyli w pełni naturalne warzywa i owoce w… kapsułkach! Prosto ze Szwajcarii… Pycha!

Posted in 04. Dobre nawyki, 06. Zdrowe produkty, 07. Naturalne suplementy diety, 09. Uroda | Leave a comment

Od zgniłych jabłek do daru Natury…

Bardzo często osoby, którym układam program żywienia, pytają mnie dlaczego polecam do sałatek lub do picia ocet jabłkowy? Odpowiedź jest bardzo prosta: jest to doskonały naturalny produkt leczniczy. Zawiera w swoim składzie: wapń, fosfor, żelazo, sód i potas, oraz wiele cennych bakterii. Tworzy w naszym organizmie (i to może być zaskoczenie) środowisko zasadowe, bardzo istotny aspekt, biorąc pod uwagę że większość produktów, które się obecnie spożywa ma tendencję do zakwaszania organizmu, ale to temat na inny dzień. Regularne spożywanie octu jabłkowego pomaga zachować silne środowisko kwaśne w żołądku, co poprawia trawienie i przyswajanie pokarmów, a także pomaga chronić nas przed wirusami i bakteriami, które dostają się do organizmu drogą pokarmową. W czasie redukcji wagi wspomaga przemianę tłuszczy i oczyszcza organizm.
Podsumowując , ocet jabłkowy to niezwykły dar Natury, który powinien znaleźć się w każdym domu, w każdej kuchni i w każdej apteczce. Pijmy go zatem, na zdrowie!!!

Posted in 02. Zalecenia Programu Królów, 03. Co jeść, a czego unikać, 04. Dobre nawyki, 06. Zdrowe produkty, 07. Naturalne suplementy diety, 10. Ciekawostki | Leave a comment

Owoc w diecie…zakazany!!!

Gdybym przeprowadził sondę, w której zadałbym pytanie: co powinno znaleźć się w diecie osoby, która pragnie zrzucić nadmiar kilogramów, to sądzę że spora grupa osób odpowiedziałaby warzywa i owoce. I faktycznie, co do tych pierwszych,  zgadzam się całkowicie. Przez lata doświadczeń, sprawdziłem tę teorię w praktyce i mogę stanowczo stwierdzić, że im więcej warzyw jest w diecie tym szybciej osoby chudną. Co dotyczy owoców, to sprawa wygląda nieco inaczej. Głoszone przez niektórych dietetyków zalecenia jedzenia w trakcie redukcji wagi, większej ilości owoców są po prostu błędem. Dlaczego? Owoce zawierają w swoim składzie fruktozę, czyli (cukier owocowy). Jest ona początkowo trawiona już w jamie ustnej za pomocą enzymu amylazy zawartej w ślinie.  W ten sposób przerobiona, staje się szybkim źródłem energii. Energii, czyli tego, co osoba otyła ma w nadmiarze, bo przecież komórki tłuszczowe to nic innego jak magazyn jej oraz toksyn. Jak wobec tego organizm osoby otyłej ma sięgnąć po zapasy, skoro codziennie dostaje świeżą dawkę energii z pożywieniem…???  Nie sięgając po zapasy z komórek tłuszczowych, nie ma mowy o jakiejkolwiek redukcji wagi.

Jak zatem i kiedy jeść owoce, by nie stanowiły dla nas problemu?
- po pierwsze: w trakcie redukcji wagi ograniczamy je do minimum, istnieje kilka wyjątków, które ja pozwalam spożywać osobom realizującym Program Królów.
- po drugie: w czasie stabilizacji wagi, owoce traktujemy jako osobny posiłek. Jemy je dwie godziny przed i dwie godziny po innym posiłku. Najlepiej sałatkę owocową, która zawiera owoce we wszystkich kolorach tęczy, mamy wtedy pewność że dostarczyliśmy wszystkich składników odżywczych i witamin.

Owoce są niezastąpionym źródłem witamin, składników mineralnych, energii, wody strukturalnej i wielu innych niezbędnych składników, należy tylko zwrócić uwagę kiedy mogę je spożywać bez ograniczeń, a kiedy muszę je czasowo ograniczyć.

PS. do artykułu dołączam piosenkę mojego serdecznego przyjaciela Krzysztofa Antkowiaka, która w pełni oddaje emocję, które towarzyszyły mi w trakcie jego tworzenia…


Posted in 02. Zalecenia Programu Królów, 03. Co jeść, a czego unikać, 04. Dobre nawyki, 06. Zdrowe produkty | Leave a comment