Jeżeli widzisz w lustrze rozszerzone pory, zaskórniki, grudki zapalne czy po prostu Twoja skóra ciągle się świeci to właśnie jest skóra z niedoskonałościami. Jedną z popularnych chorób skóry jest trądzik. To problem nie tylko nastolatków, ale także dorosłych. Nasz organizm wystawiony jest na wiele czynników, takich jak zanieczyszczenia powietrza, bardzo szybki styl życia, którego efektem jest niewłaściwe odżywianie, a do tego spędzamy coraz więcej czasu w pomieszczeniach zamkniętych i zapominamy o spacerach na świeżym powietrzu. Plan działania opiera się na dwóch filarach: po pierwsze analiza i zmiana nawyków żywieniowych pod okiem eksperta, a po drugie pielęgnacja odpowiednimi kosmetykami, które nie będą przesuszać cery.

Podstawą dbania o piękną cerę jest odpowiednio zbilansowana dieta. Zalecane są dania lekkostrawne, zdrowe i ułatwiające oczyszczanie organizmu z toksyn. Warto zamienić potrawy smażone na gotowane lub pieczone. Trzeba zrezygnować z części przekąsek i przypraw, które mogą nasilać niepożądane zmiany skórne. Niektóre przyprawy i nadmiar soli mogą nasilać zmiany skórne. Przede wszystkim należy unikać produktów wysoko przetworzonych, czyli takich, które zawierają sztuczne barwniki, konserwanty i aromaty. Są to na przykład napoje gazowane, słodkie i słone gotowe przekąski, a także żywność z długim terminem ważności. Słodycze także nie mają dobrego wpływu na kondycję skóry w przypadku trądziku. Nawet gorzka czekolada to coś czego powinniśmy unikać.